8.02.2022
TRANSCENDENCJI, UWAŻNOŚCI, ZMIENIENIA EKSPRESJI DNA
zamknij oczy i stań się świadomy swojego oddechu, gdy jesteś jego świadomy wypowiedz to: jestem świadomy oddechu, nie musisz mówić tego wiele razy,
DOŚWIADCZENIE ODDECHU oddechu jest teraz Twoim DOZNANIEM, to co widzisz to oddech, pojawia się jako doznanie,doświadczasz doznania i znika jako doznanie, jeśli rozumiesz oddech, rozumiesz życie i wszystkie doświadczenia, każde doświadczenie jest odzwierciedleniem doświadczenia oddechu: rodzi się ,pojawia się doświadczenie i umiera i rodzi się ponownie. doświadczenie oddechu jest przerywany doznaniem rodzącej się świadomości ,naszego Ja, jest doświadczone w świadomości a następie rozpuszcza się, ale JA jest obecne za nim zaczynasz oddychać,ja jest obecne podczas doświadczania doznania podczas oddechu, Ja pozostaje gdy oddech znika za nim pojawi się kolejne. Widzimy,że doświadczenie oddechu jest w czasie ale świadomość nie jest.
Przenieś świadomość z oddechu na swoje ciało, doświadczaj tylko wrażeń,które sobie uświadamiasz, twoje ciało mrowi od doznań, zmienia się, rozprasza,ale tak jak przy oddechu pojawia się doznanie, doświadczasz doznań a następnie doznania ustępują w tym co nazywamy JA, jestem świadomy tych doznań.
jeszcze jeden krok, możemy wywołać każde doznanie w naszej świadomości skupiając na nim uwagę,na idei tej świadomości tego doznania. Gdy to mówię stań się świadomym doznania siedzenia na krześle, jesteś świadomy tego doznania, jest przerywane i nie było go w twojej wiadomości dopóki nie powiedziałam, sprowadź świadomość do stóp i butów, doświadczaj mrowienia stóp, przenieś ja na twarz i poczuj jak mrowieje ci twarz i policzki, skoro twoje ciało i oczy są zamknięte jedynym doświadczeniem twojego ciała są doznania, to doznanie wzrasta, doświadczasz go i znika, nie możesz go zatrzymać, nie możesz zatrzymać oddechu,żadnego doświadczenia,
spróbujmy czegoś innego, obudźmy obraz w naszej świadomości, pomyśl o świeczce, ogniu albo o zachodzie słońca,jest to połączone z intencją, świadomość modyfikuje się do tego doświadczenia obrazu świeczki, zauważ prostą zasadę, obraz pojawia się, doświadczasz i znika, nie możesz go zatrzymać, jeśli próbujesz zatrzymać oddech udusisz się, jeśli próbujesz zatrzymać inne doświadczenia dzieje się to samo…uduszą Cię….doznania, uczucia, obrazy, myśli,
przenieś swoją świadomość na dźwięki,które doświadczasz, jeden z nich to mój głos, kolejny to może stukot za ścianą,raz na jakiś czas kaszel, tak jak w innych doświadczeniach, dźwięk się zaczyna, trwa i kończy, doświadczenie dźwięku jest przerwane, podczas trwania doświadczenia świadomość, nasze JA pozostaje stałe, nieważne jakie to doświadczenie czy jego brak,
miej zamknięte oczy, i przenieś świadomość do serca, odpowiedz na pytanie:
KIM JESTEM? z zamkniętymi oczami i świadomością w sercu ,zadaj to pytanie kilka razy, pozwalając na jakiekolwiek doznania, obrazy, uczucia, myśli lub doświadczenia, nie ma to znaczenia, zadaj to pytanie i ODPUŚĆ, nie możesz tego trzymać,ZADAJ PYTANIE I ODPUŚĆ, KIM JESTEM……
CZEGO JA CHCĘ? ta sama zasada, pozwól na doznania, obrazy,uczucia, myśli…czego chcę?
JAKI JEST MÓJ CEL ? jaki jest cel mojego istnienia? Pozwól na jakiekolwiek doznania, obrazy, myśli….jaki jest mój cel?
ZA CO JESTEM WDZIĘCZNY? Pozwól na jakiekolwiek doznania, uczucia, obrazy i myśli…
Przenieśmy się do nowej fazy, zacznij powtarzać swoje pełne imię: jestem Renata Suszwedyk, nie musisz tego powtarzać, pozwól świadomości wypełnić się tym co dzieje się w Twoim życiu, dobrymi rzeczami,tym co Cię stresuje, tym czym się martwisz, pieniędzmi, pracą, związkami,zdrowiem, zaproś wszystko co masz w głowie aby weszło w Twoją świadomość…cokolwiek to jest, wszystko co musisz zrobić, rachunki, rzeczy które obiecałeś innym, dużo rzeczy dzieje się w Twoim życiu, pozwól świadomości wypełnić się nimi, wszystkimi doświadczeniami, które dzieją się w Twoim życiu.
kolejna faza medytacji, powtarzaj swoje imię: Jestem ….Renata, możesz przestać ale pozwól świadomości wypełnić się doświadczeniami z dzieciństwa lub przeszłości,pozwól świadomości wypełnić się wspomnieniami,doświadczeniami,które pojawią się spontanicznie,wystarczy intencja, wszystkie te doświadczenia pojawią się,ten dom,szkoła,nauczyciele, rodzice, rodzeństwo, urodzinami, dobrymi chwilami może też złymi,pozwól doświadczeniom z dzieciństwa wypełnić Twoją świadomość,
teraz wyrzuć swoje imię i powtarzaj: JESTEM, nie dołączaj swojego imienia, jestem bez imienia,nie wiąże się z tym,żadne doświadczenie,po prostu mechanicznie: jestem, pozwalając aby wszystkie doświadczenia zniknęły,tylko słowo: JESTEM. możesz zastąpić Jestem – so ham, dźwiękiem oddechu,wibracją życia so-ham,
teraz odpuść mantrę,odłącz się od mantry i pozostań w BYCIU, nic nie rób, pozostań w świadomości,pozostań w istnieniu, BYCIE,ŚWIADOMOŚĆ,INTNIENIE są naszą prawdziwa naturą.
Jak widzisz dzięki tej medytacji, wszystkie doświadczenia przychodzą i odchodzą,czy jest to obraz,doznanie,uczucie,myśl,dźwięk,forma,kolor wszystko to przychodzi i odchodzi,doświadczenie jest zawsze obecne,bądź świadomy bycia świadomym, bądź obecnym,poznaj swoją istotę jako obecność…Twoja istota nie ma kształtu,formy,koloru,dźwięku,bez tego nie byłoby doświadczenia,Twoja istota modyfikuje się sama we wszystkich doświadczeniach, Twoja istota nie ma 3,60 lat,nie jest Polakiem,mężczyzną,kobietą, jesteś OBECNY gdy te doświadczenia pojawiają się i znikają, Twoja istota jest ponadczasowa, nie ma wieku,pozostań w tym co nazywamy JAŹNIĄ.
Zanim wyjdziemy z medytacji,przenieś świadomość do ciała i doznaj całej energii a następnie przenieś ją na oddech…zlokalizuj się w ciele,oddechu i umyśle,poczekaj chwilę za nim otworzysz oczy.
